在普安县中部偏西。面积63平方公里。人口1.7万,其中布依、苗、侗等民族占8.2%。原属崇实、碧云2乡。1950年置窝沿乡。1958年撤乡分属盘水、兴中2公社。1984年析设窝沿、白石2乡。1992年2乡合并置窝沿,并划原田坝乡部分地入辖。有煤、铁等矿。产甘蔗、柑橘、油桐籽。有小学2所。乡人民政府驻地窝沿,在盘水镇北8公里,鱼洞河与汪家河汇合口山腰。人口120。海拔 1 300 米。有铁锅、铧口等厂。新窑—普安公路经此。